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Alessandro Barcelli, as maratonas, o Desafio Samurai e o sonho de ser treinador

Atleta da Move Better há dois anos e nove meses, Alessandro Barcelli está completando cinco anos de envolvimento com corrida. […]

Paulo Prudente 27 de maio de 2020

Luis Quinones faz bonito em Chicago

Atleta da Move Better, Luis Eduardo Quinones, de 56 anos, correu há alguns dias a Maratona de Chicago. Sua quinta […]

Paulo Prudente 26 de outubro de 2018

Walter Verhulst é sub3h em Floripa e agora mira a Maratona de Boston

Aos 27 anos, o empreendedor Walter Verhulst Campos mora em Sorocaba e começou a correr em 2014. Um quadro de […]

Paulo Prudente 5 de junho de 2018

Agora quem dita o ritmo é o Valentim

Iramaia Casarini Monteiro, 30 anos, é psicóloga e coordenadora de Recursos Humanos. Casada com Luciano Monteiro, treinador e sócio da […]

Paulo Prudente 12 de maio de 2018

Move Better segue crescendo em Sorocaba

Lá se vão 16 anos que Luciano Monteiro, da Move Better Assessoria Esportiva, de Sorocaba, interior paulista, oficializou o seu […]

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Instagram @sisrun

  • Diante de tantas marcas e modelos disponíveis, com diferentes tecnologias, versões e preços, é comum ter dúvidas na hora de comprar um calçado. Seja iniciante ou até mesmo um atleta experiente. 1️⃣O que é mais importante na hora de escolher um tênis? O conforto é o principal. Na hora de comprá-lo, não tenha vergonha de calçar os dois pares e caminhar ou até trotar por uns minutos na loja. Sinta se ele se encaixa bem em seu pé e não fica apertado em nenhum ponto. 2️⃣O peso importa na hora de escolher? Isso é muito pessoal, não há uma regra.
  • Olá atleta, está friozinho por aí? ❄️ Apesar de favorecer o gasto de calorias, o tempo frio também pode levar ao aumento do peso, isso porque os músculos ficam mais contraídos e há maior dificuldade de movimentação, podendo haver preguiça para realizar atividade física, e também devido ao aumento do consumo de alimentos com maior quantidade de gordura e carboidratos que ajudam a manter o corpo quente. Confira abaixo, os principais benefícios: 1️⃣ FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO A exposição repetida e frequente ao frio, além de habituar o corpo às baixas temperaturas, também ajuda a aumentar a atividade do sistema
  • Luiz Torres é bacharel em Educação Física pela Universidade de São Judas Tadeu há mais de 10 anos, com cursos e formações em biomecânica da corrida, biomecânica do movimento, treinamento funcional e cursos voltados para terceira idade. Há três anos, em Atibaia-SP, Luiz juntou às suas atividades de educador físico e personal trainer, a corrida de montanha, como atleta e responsável técnico pela Explore Assessoria Esportiva. Confira a matéria completa em nosso blog, link na Bio #sisrun #assessoriaesportiva #corridaderua #grupodecorrida #bike #clubedecorrida #atletismo #corrida #ciclismo
  • Olá treinador(a), como vai? Ainda não sabe como podemos te ajudar? Confira abaixo algumas vantagens de utilizar nosso sistema: 1️⃣ FINANCEIRO Tenha um melhor controle de pagamentos e atrasos, além de contar com nossa ajuda para cobrar possíveis débitos, e também gerar pagamentos via boleto, cartão e PIX. 2️⃣ SINCRONIZAÇÃO GPS Tenha um feedback imediato do seu aluno em nossa planilha, basta se conectar com o aplicativo que preferir: Garmin ou Strava. 3️⃣ PLANILHA DE TREINOS Tenha controle dos treinos de todos os seus alunos com facilidade e eficiência. Gere médias, analise desempenho, além de montar planos de treinos eficientes
  • Olá, tudo bem? Muitos tem dificuldade de incluírem na rotina, uma pausa para cuidarem de si. Justificada pela correria diária de trabalho, tarefas domésticas e outros compromissos. Se você se identifica com essa situação, vamos melhorar isso? Saiba que é possível deixar de ser sedentário sem precisar de uma rotina intensa de treinos ou frequentar uma academia. Algumas atitudes simples ajudam bastante, como trocar o elevador pela escada, levar o cachorro para passear ou até mesmo, dar aquela geral na casa. Confira a seguir, algumas consequências do sedentarismo: 1️⃣ CORAÇÃO A falta de atividades físicas regulares, afeta negativamente na vascularização
  • De uma academia em Londrina – ainda como estudante de Educação Física -, em 2001, para o treinamento de triathlon no Japão, através da Assessoria TriForFun Japan, desde 2012. Assim o triatleta brasileiro Cosme Monteiro leva seu conhecimento para a terra do sol nascente, onde vem atraindo cada vez mais pessoas para o treinamento do triathlon. Confira a matéria completa em nosso blog, link na Bio #sisrun #assessoriaesportiva #corridaderua #grupodecorrida #bike #clubedecorrida #atletismo #corrida #ciclismo
  • Olá, atletas! Como vão? Lançamos recentemente uma novidade para vocês no aplicativo SisRUN Elite. Confira um breve resumo de como foi seu desempenho no mês anterior e acompanhe sua evolução através de gráficos Além de acessar pelo app a qualquer momento, enviaremos todo mês um lembrete por e-mail, com um link para acessar seus resultados. Tire um print e compartilhe com sua equipe. Ah! Lembre-se de utilizar a hashtag #SisRUN #sisrun #assessoriaesportiva #corridaderua #grupodecorrida #bike #clubedecorrida #atletismo #corrida #ciclismo
  • A administradora e estudante Aline Torres, 32 anos, mora em Sydney, Austrália, há dois anos. Saiu de São Paulo onde treinava presencialmente com a Explore Assessoria Esportiva. A distância não a impediu de seguir com a orientação da equipe. Confira a matéria completa em nosso blog, link na Bio #sisrun #assessoriaesportiva #corridaderua #grupodecorrida #bike #clubedecorrida #atletismo #corrida #ciclismo
  • Olá atleta, como vai? O famoso longão é aquele treino geralmente feito aos finais de semana para fechar a semana de treinos com “chave de outro”. Não existe uma quilometragem exata para ser qualificado como um longão, basta que a distância seja considerada alta por VOCÊ. Se normalmente faz 3 quilômetros por dia e sai para correr 10 km, é considerado um longão. No post de hoje, separamos algumas dicas básicas para ajudar você a evoluir com qualidade na corrida. 1️⃣ PLANEJAMENTO Converse com seu treinador e tenha em mente tudo o que necessita para esse treino. Descubra se o
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