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Studio Saúde e os caminhos da corrida em Porto Alegre: prevenção e superação

“No final de 2006 inauguramos o nosso studio de treinamento funcional e musculação. As assessorias de corridas estavam crescendo em […]

Paulo Prudente 16 de dezembro de 2017

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  • Diante de tantas marcas e modelos disponíveis, com diferentes tecnologias, versões e preços, é comum ter dúvidas na hora de comprar um calçado. Seja iniciante ou até mesmo um atleta experiente. 1️⃣O que é mais importante na hora de escolher um tênis? O conforto é o principal. Na hora de comprá-lo, não tenha vergonha de calçar os dois pares e caminhar ou até trotar por uns minutos na loja. Sinta se ele se encaixa bem em seu pé e não fica apertado em nenhum ponto. 2️⃣O peso importa na hora de escolher? Isso é muito pessoal, não há uma regra.
  • Olá atleta, está friozinho por aí? ❄️ Apesar de favorecer o gasto de calorias, o tempo frio também pode levar ao aumento do peso, isso porque os músculos ficam mais contraídos e há maior dificuldade de movimentação, podendo haver preguiça para realizar atividade física, e também devido ao aumento do consumo de alimentos com maior quantidade de gordura e carboidratos que ajudam a manter o corpo quente. Confira abaixo, os principais benefícios: 1️⃣ FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO A exposição repetida e frequente ao frio, além de habituar o corpo às baixas temperaturas, também ajuda a aumentar a atividade do sistema
  • Luiz Torres é bacharel em Educação Física pela Universidade de São Judas Tadeu há mais de 10 anos, com cursos e formações em biomecânica da corrida, biomecânica do movimento, treinamento funcional e cursos voltados para terceira idade. Há três anos, em Atibaia-SP, Luiz juntou às suas atividades de educador físico e personal trainer, a corrida de montanha, como atleta e responsável técnico pela Explore Assessoria Esportiva. Confira a matéria completa em nosso blog, link na Bio #sisrun #assessoriaesportiva #corridaderua #grupodecorrida #bike #clubedecorrida #atletismo #corrida #ciclismo
  • Olá treinador(a), como vai? Ainda não sabe como podemos te ajudar? Confira abaixo algumas vantagens de utilizar nosso sistema: 1️⃣ FINANCEIRO Tenha um melhor controle de pagamentos e atrasos, além de contar com nossa ajuda para cobrar possíveis débitos, e também gerar pagamentos via boleto, cartão e PIX. 2️⃣ SINCRONIZAÇÃO GPS Tenha um feedback imediato do seu aluno em nossa planilha, basta se conectar com o aplicativo que preferir: Garmin ou Strava. 3️⃣ PLANILHA DE TREINOS Tenha controle dos treinos de todos os seus alunos com facilidade e eficiência. Gere médias, analise desempenho, além de montar planos de treinos eficientes
  • Olá, tudo bem? Muitos tem dificuldade de incluírem na rotina, uma pausa para cuidarem de si. Justificada pela correria diária de trabalho, tarefas domésticas e outros compromissos. Se você se identifica com essa situação, vamos melhorar isso? Saiba que é possível deixar de ser sedentário sem precisar de uma rotina intensa de treinos ou frequentar uma academia. Algumas atitudes simples ajudam bastante, como trocar o elevador pela escada, levar o cachorro para passear ou até mesmo, dar aquela geral na casa. Confira a seguir, algumas consequências do sedentarismo: 1️⃣ CORAÇÃO A falta de atividades físicas regulares, afeta negativamente na vascularização
  • De uma academia em Londrina – ainda como estudante de Educação Física -, em 2001, para o treinamento de triathlon no Japão, através da Assessoria TriForFun Japan, desde 2012. Assim o triatleta brasileiro Cosme Monteiro leva seu conhecimento para a terra do sol nascente, onde vem atraindo cada vez mais pessoas para o treinamento do triathlon. Confira a matéria completa em nosso blog, link na Bio #sisrun #assessoriaesportiva #corridaderua #grupodecorrida #bike #clubedecorrida #atletismo #corrida #ciclismo
  • Olá, atletas! Como vão? Lançamos recentemente uma novidade para vocês no aplicativo SisRUN Elite. Confira um breve resumo de como foi seu desempenho no mês anterior e acompanhe sua evolução através de gráficos Além de acessar pelo app a qualquer momento, enviaremos todo mês um lembrete por e-mail, com um link para acessar seus resultados. Tire um print e compartilhe com sua equipe. Ah! Lembre-se de utilizar a hashtag #SisRUN #sisrun #assessoriaesportiva #corridaderua #grupodecorrida #bike #clubedecorrida #atletismo #corrida #ciclismo
  • A administradora e estudante Aline Torres, 32 anos, mora em Sydney, Austrália, há dois anos. Saiu de São Paulo onde treinava presencialmente com a Explore Assessoria Esportiva. A distância não a impediu de seguir com a orientação da equipe. Confira a matéria completa em nosso blog, link na Bio #sisrun #assessoriaesportiva #corridaderua #grupodecorrida #bike #clubedecorrida #atletismo #corrida #ciclismo
  • Olá atleta, como vai? O famoso longão é aquele treino geralmente feito aos finais de semana para fechar a semana de treinos com “chave de outro”. Não existe uma quilometragem exata para ser qualificado como um longão, basta que a distância seja considerada alta por VOCÊ. Se normalmente faz 3 quilômetros por dia e sai para correr 10 km, é considerado um longão. No post de hoje, separamos algumas dicas básicas para ajudar você a evoluir com qualidade na corrida. 1️⃣ PLANEJAMENTO Converse com seu treinador e tenha em mente tudo o que necessita para esse treino. Descubra se o
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