Planilha de treino online para treinador
Monte a semana ou o mês dos seus alunos em poucos minutos, sem print e sem planilha de Excel. O aluno vê o treino no app e o relógio faz o resto.
Montar a planilha
- Visão da semana e do mês, com arrastar, copiar e colar treinos, semanas e meses inteiros.
- Modelos de planilha para aplicar num aluno ou numa turma, e uma biblioteca com os seus treinos favoritos.
- Ciclos de periodização para planejar a temporada.
- Libere a semana para o aluno só quando ela estiver pronta.
Treino estruturado
Monte o treino por etapas: aquecimento, tiros, recuperação e desaquecimento. Cada etapa pode ser por distância ou por tempo, com alvo de zona, pace, velocidade, frequência cardíaca, cadência ou potência, e com repetições.
As zonas ficam no cadastro de cada aluno, por modalidade. Os testes de desempenho com protocolos prontos (como Cooper e FTP) ajudam a definir os ritmos.
Do treino ao relógio
O treino estruturado vai para o relógio Garmin ou Coros do aluno, e o relógio avisa a hora de acelerar e de recuperar. Quem não tem relógio grava o treino pelo GPS do app SisRUN Elite. Ver as integrações.
Planejado x realizado
Quando o aluno termina, a atividade do relógio entra sozinha no treino do dia, com parciais e voltas. O aluno dá a nota de esforço (PSE) e comenta, e você vê na hora o que foi planejado e o que foi feito.
Por que sair da planilha de Excel
- O aluno não precisa mandar print: o resultado chega do relógio.
- Você não perde tempo copiando treino de aluno para aluno: usa modelos e turmas.
- Cada aluno abre o app e vê só o treino dele, do dia.